Los abdominales se hacen en la cocina

Los abdominales se hacen visibles reduciendo el azúcar, comida procesada y chatarra

Para conseguir un abdomen increíble es la dieta, hasta que no limpies tu dieta no llegará el abdomen de lavadero.

Evita los alimentos procesados, lee las etiquetas y recuerda que es mejor menos ingredientes. El cuerpo solo puede procesar de 3-6 gramos de azúcar a la vez, más de 6 gramos se convierten en grasa, se tardan 3 semanas para retirar las azúcares simples del cuerpo.

Elige el arroz integral, avena, los carbohidratos complejos, evita siempre los carbohidratos simples como el arroz blanco, pan blanco, tortillas de harina.

Lo ideal es que haya más calorías limpias los días de entrenamiento y bajar las calorías limpias y carbohidratos los días de descanso.