La parada de cabeza o Sirsasana hace llegar más cantidad de sangre bien oxigenada a todas las células del cerebro, y esto las rejuvenece. Asegura una irrigación de sangre fluida a las glándulas pituitaria y pineal que de otra manera no reciben tan buen suministro. Para que sepas, nuestro crecimiento, salud y vitalidad dependen del correcto funcionamiento de estas dos glándulas.
La parada de cabeza ayuda a aclarar la mente, aumenta las capacidades intelectuales, disminuye la ansiedad y la depresión. En términos espirituales nos conecta con la sabiduría y con el valor del universo.
Entre sus beneficios físicos están estimular el sistema circulatorio y respiratorio (fortalece pulmones), equilibrar el sistema nervioso y fortalecer brazos, espalda y lumbares. Eso si, necesitas de orientación además de algo de valentía para aprender a practicarla, pero te aseguramos que no es una postura muy difícil. Una parada de cabeza requiere fuerza moderada de hombros y puede ser peligrosa si la practicante no está preparada para soportar su propio peso en una orientación invertida.
PRECAUCIONES
- Lesiones en el cuello
- Lesiones en la espalda
- No practicar durante la menstruación
- Problemas coronarios
- En caso de embarazo solo se puede practicar esta postura siempre que la persona esté bien acostumbrada a ella. NO se recomienda comenzar la practica de esta postura si está embarazada y no la has practicado antes.
- No empieces la práctica de esta postura por tu cuenta, es preciso contar con la supervisión de un profesor de yoga.
No hay comentarios:
Publicar un comentario