Sin ver resultados en el gym

Si te matas en el gym y no ves resultados, estos pueden ser algunos factores:

Disciplina

Debemos comprometernos en tener disciplina en la asistencia al gym y nuestra alimentación, sin dejar de ir una semana si otra no!

Descanso

Trata de descansar mínimo 48 horas después de entrenar los mismos músculos, intenta dormir de 7-8 horas diarias.

Alimentación

Depende de lo que estés buscando, si quieres crecer, debes comer más proteína para reconstruir y los carbohidratos suficientes para tener energía.

Técnica

Debes tener buena postura, tiempo, respiración e ir esforzándote en ir subiendo el peso poco a poco al momento de trabajar los músculos. 

Genética

Con disciplina, entrenando y comiendo correctamente podemos conseguir buenos resultados